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自力整体は、骨盤の開閉力を高め、肩甲骨を解し、関節を広げ、体温を高め、自己治癒力を高めることを目的としています。
東洋医学を基本にヨガや気功の要素を含むレッスン内容です。経絡やツボを適度に刺激しながら滞りやむくみを解き、関節を広げながらリンパを流していきます。自分の体重を使いながら、段階的な動作で、力を使わず身体の柔軟性を高めていきます。
冷え性、肩コリで悩む方、柔軟性を高めたい方、便秘の解消や排泄力を高めたい方、不眠の解消や睡眠を深めたい方に適しています。
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- 自力整体教室
- 講師：中西 睦子 (矢上予防医学研究所公認 自力整体ナビゲーター）
- 毎週 月曜日 午前11：００〜12：50 ※バスタオルや細長いマフラータオルをご持参下さい ※食事は２時間前までに軽いもので済ませてください。
- 産前・産後の自力整体教室
- 毎週 月曜日 午前11：00〜1２：45 ◎ 出産前の自力整体教室では、出産前の様々なトラブルを軽減し、楽な出産に向けて心とカラダを調整していきます。 ◎ 出産後の自力整体教室では、広がった骨盤を引き締め、皮膚のたるみや消耗したカラダの再生を早める実技を行っていきます。 ※食事は２時間前までに軽いもので済ませてください。
- レッスン料金（お月謝制）
- 月２回 4,000円（4,400円）マットレンタル料込
- 月４回 7,000円（7,700円）マットレンタル料込
- 体験料金
- 一般 1,500円
講師：中西 睦子
矢上予防医学研究所公認自力整体ナビゲーター
女性の健康とメノポーズ協会 女性の健康推進員
２００２年より自力整体に出会い、いろいろな不調を克服し現在に至る。
なるべく、医療に頼らなくてすむ体づくりを目指し、京都府を中心に活動中。
中西先生のブログ ゆるぽか通信
